レッスン前、軽くウォーミングアップに
レッスン後、ホテった身体をクーリングダウンに
脂肪燃焼に！　マラソン大会参加に！
食事後の糖質消費に！
高血圧予防・改善対策に！
（上の値も、下の値もそれぞれ１０mmHg↓を目指して）

◆自走式トレッドミル　
→電磁波を気にすることなく、自分が思っている速度で自由に歩く！走る！

◆バイクマシン　
→自分が思う強度や速度で自由に自転車運動！
→ヒザ痛予防・改善対策に！
（変形性膝関節症対策）

◆ステッパー　
→毎日２分　階段上りで体力づくり！
→約２週間で体力に変化が感じられます！